Rytm naszego życia jest rytmem aktywności i odpoczynku, czuwania i snu. Sen jest najbardziej naturalnym stanem głębokiej relaksacji, do której zmierza nasz organizm, by odpoczywając po fazie czuwania, przygotować nas do kolejnej fazy aktywności.
W dzisiejszym świecie proporcje między jednym, a drugim nierzadko są zaburzone. Żyjemy szybko, bez wytchnienia, od zadania do zadania, często w bezsenności. Zapominamy o tym, że nasze ciała i umysł nie są maszynami, które mogą pracować dzień i noc. Wycieńczeni, w skrajnym pobudzeniu, sięgamy po regulatory tkj. alkohol, narkotyki lub inne używki, by móc choć na chwilę spowolnić i odciąć się od otaczającego chaosu zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego.
Droga do regulacji, spokoju, harmonii może wyglądać inaczej i trwać dłużej niż czas pod wpływem używek.
Tym sposobem jest na pewno JOGA NIDRA zwana JOGĄ PSYCHICZNEGO SNU. Jest to rodzaj stanu pomiędzy snem, a jawą, umysł spowalnia, a mózg zaczyna wytwarzać fale Teta i Delta. Fale te są charakterystyczne dla głębokiej relaksacji i kontaktu z Jaźnią, rozumianą jako najgłębsza część struktury psychiki człowieka.
Joga nidra jest praktyką, która wnosi wiele korzyści dla ciała i ducha:
- podnosi poziom sił witalnych
- rozluźnia ciało na głębokich poziomach
- uruchamia i zasila procesy zdrowienia
- buduje stan homeostazy
- reguluje układ nerwowy
- synchronizuje pracę części współczulnej i przywspółczulnej Autonomicznego Układu Nerwowego
- jest drogą do głębszego wglądu w siebie
- staje się źródłem lepszego zrozumienia i poznania natury umysłu
- 45 minut yogi nidry to tyle co 9 godzin snu
Joga nidra jest praktyką w pozycji leżącej. Ciało spoczywa przez cały czas w pozycji horyzontalnej. Możesz zabrać ze sobą koc, poduszkę i przyjść w wygodnym ubraniu.
